Орехи: грецкие орехи, макка, миндаль и т. Д. Не только вкусны, но и приносят много положительных результатов беременным женщинам.
Питание во время беременности чрезвычайно важно. В течение этого времени беременным женщинам будет легче жаждать и голодать, чем обычно, потому что организму требуется больше энергии для питания плода. Беременные женщины могут выбирать хорошие орехи для беременных и превращать их в закуски, когда это необходимо.
грецкий орех
Грецкие орехи содержат омега-3, витамин Е, органические кислоты и фосфор, очень полезны для беременных
С омега-3, витамином Е, органическими кислотами и фосфором грецкие орехи находятся в списке хороших орехов для беременных. В частности, органические кислоты в грецких орехах могут помочь стимулировать развитие мозга плода. Если беременная женщина ест этот орех в течение длительного времени, ее ребенок, родившийся позже, будет умным и ярким.
Виды бобов
Бобы являются хорошим источником питания для матерей и нерожденных детей, поскольку они содержат питательные компоненты продуктов животного происхождения. Фасоль также богата цинком, незаменимым минералом для снижения риска преждевременных родов, низкого веса и ограничения продолжительных родов. Некоторые виды бобов хороши для беременных женщин:
Арахис:
Более 10 аминокислот, необходимых организму в арахисе, помогают стимулировать регенерацию клеток мозга, улучшают память и ускоряют развитие мышления. Вы должны варить кашу и избегать употребления жареного арахиса. Однако, если у вас аллергия на арахис, вы должны быть осторожны при использовании этого ореха.
Миндаль:
Омега-3 в миндале обеспечивает беременных женщин питательными веществами и помогает ребенку быть умнее. Кроме того, фолат и фолиевая кислота в миндале необходимы беременным женщинам и плоду для предотвращения врожденных дефектов. Кроме того, миндаль содержит довольно много магния, который помогает снизить риск преждевременных родов и стимулирует развитие нервной системы.
Омега-3 содержатся в миндале, обеспечивая питательный источник для беременных женщин и делая детей умнее
Chestnut:
Это незаменимый орех для беременных женщин, поскольку он содержит много белков, жиров, кальция, железа, фосфора, цинка и витаминов, которые способны регулировать кровоток, стимулировать почки и снабжать мышцы питательными веществами. Беременные женщины едят каштаны регулярно будут иметь стабильное здоровье, хорошее опорно-двигательный аппарат. Кроме того, это семя также дает возможность помочь беременным женщинам уменьшить усталость во время беременности.
Семян подсолнечника:
Количество белка в семенах подсолнечника лучше, чем у любого другого ореха, тогда как калории довольно низкие. Кроме того, семена подсолнечника содержат витамин Е и кислоты, которые повышают сопротивляемость, помогают беременным женщинам оставаться в безопасности и предотвращают выкидыш.
Кроме того, такие вещества, как железо, цинк, калий, магний в семенах подсолнечника, помогают беременным женщинам избежать анемии.
Семена дыни и тыквы:
Оба типа орехов не только вкусны, но также могут содержать минералы, такие как железо, калий, витамины, жиры, калории … Эти активные ингредиенты необходимы организму. Кроме того, семена дыни и тыквы могут помочь снизить риск депрессии во время беременности, вызывая чувство расслабления, бодрости и ясности.
Семена лотоса:
Если вы ищете хорошие семена для беременных, не игнорируйте семена лотоса. Эти орехи богаты кальцием, белком и фосфором … Эти соединения очень полезны для настроения, почек, селезенки, психического здоровья и психики. Из-за этих преимуществ беременные женщины не должны отказываться от семян лотоса, чтобы стимулировать развитие нервной системы и мозга плода.
Примечание при употреблении в пищу орехов для беременных
Когда вы едите орехи, упомянутые выше, вы должны также отметить несколько из следующих:
- Вы можете сделать орехи в молочные блюда
- Предпочтение отдается органическим и орехам
- Храните бобы в закрытой стеклянной банке в холодильнике или в прохладном месте.
- Избегайте жареных орехов, особенно жареных в масле, поскольку жареные орехи в масле могут содержать много свободных радикалов, которые вредны для здоровья клеток.
- Избегайте соленых орехов, так как в вашем теле будет больше соли.
Обратите внимание, когда у беременных женщин аллергия на орехи:
Некоторые матери едят семена будут испытывать дискомфорт в пищеварительном тракте из-за содержания ингибиторов ферментов. Хотя пищеварительная система уже содержит пищеварительные ферменты, ингибиторы ферментов в семенах могут препятствовать усвоению организмом необходимых питательных веществ.
Некоторые мамы голосуют, когда едят орехи, будет полный желудок и расстройство желудка
Чтобы ограничить это, вы можете замочить семена в соленой воде на несколько часов, а затем высушить их, чтобы уничтожить ингибиторы ферментов, сохраняя при этом их питательную ценность.
Если вы хотите купить хорошие орешки для беременных или хотите узнать, какие семена вам следует есть, позвольте Luong Gia стать вашим выбором.
Luong Gia Food Technology Corporation специализируется на поставке качественных и безопасных орехов для беременных женщин с чистым происхождением.