Апельсины богатые плоды питательных веществ, таких как витамин С, клетчатка, фолиевая кислота, антиоксидант, но очень низким содержанием калорий и сахара. Следующие причины будут поощрять вас есть этот волшебный фрукт каждый день, чтобы возмещать ваше тело.
эффект апельсинов на здоровье ?
Хорошо для почек
Пожалуйста, помогите вашей функции почек должным образом, потребляя по крайней мере один апельсин в день. Если вы любите апельсиновый сок, то это отличный способ пополнить цитрат, который замедляет образование камней в почках и может помочь снизить риск заболевания почек.
Хорошо для сердца
Вот почему: Эффект апельсинов богаты калием, очень важным минералом для здоровья сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень калия может привести к ненормальному сердцебиению, особенно если вы страдаете от сердечных заболеваний. Дефицит калия является общей проблемой в настоящее время, поэтому это очень важная причина, чтобы потреблять продукты, богатые калием. Кэм – один из этих продуктов.
Увеличьте количество клетчатки
Цитрусовые богаты питательными веществами, очень низким содержанием калорий и сахара
Клетчатка играет важную роль в контроле высокого уровня холестерина, снижая риск развития атеросклероза. Клетчатка также помогает контролировать диабет 2. Апельсины богаты клетчаткой, поэтому их регулярное употребление поможет вам увеличить клетчатку и улучшить общее самочувствие.
Улучшить здоровье глаз
Наши глаза являются органом, более уязвимым, чем когда-либо, из-за регулярной работы, поэтому мы должны иметь защитное чувство. Ношение очков – не единственное решение. Продукты, богатые витамином А, лучше справляются с этой задачей, не только защищают зрение, но и помогают предотвратить дегенерацию желтого пятна. Клетки – не лучший источник витамина А, но рекомендуется ежедневно выпивать 8 унций стакана апельсинового сока.
Запор для лечения
Как упомянуто выше, воздействие апельсинов богато клетчаткой, включая растворимую и нерастворимую клетчатку, что важно для здоровья пищеварительной системы и поддержания устойчивого туризма.Еда апельсина каждый день может помочь вам избежать синдрома раздраженного кишечника, включая запор. Стакан свежевыжатого апельсинового сока может помочь нам принять слабительные.
Эффект апельсинов сушеных
Усилить сопротивление
Эффект термопластичной сушеной камеры
Не только в апельсиновом соке, но даже апельсиновая цедра также содержит много витаминов, минералы полезны для здоровья. При использовании поможет укрепить сопротивляемость организма, против распространенных заболеваний, таких как: кашель, грипп, нос,… Это наиболее распространенные заболевания, которые пожилые и младшие дети. С тем, как сделать апельсиновое варенье корки вы можете использовать каждый день для повышения иммунной системы.
Очищение кишечника, мочегонное средство
Апельсиновая цедра содержит довольно много эфирных масел и сопротивление довольно высока в окислении, с другой стороны, соединения, присутствующие в грейпфрутовой кожуры работы, чтобы помочь мочегонное средство. В то же время, при еде апельсиновой корки поможет очистить стенку кишечника и поможет удалить отходы вместе с токсинами эффективно и безопасно. Оттуда помогает организму наилучшим образом выводить из организма токсичные вещества, помогая пищеварительной системе и выделительной системе оставаться здоровыми.
Хороший пьяный
В апельсиновой цедре содержится много эфирных масел, они способны на большой алкоголизм, что не все знают. В то же время, апельсиновая корка помогает успокоить неприятные симптомы, которые сопровождают тошноту, головокружение, цветы глаз, головная боль, учащенное сердцебиение,… До или после питья, вы можете использовать апельсиновую кожуру с способом сделать апельсиновое варенье корки, чтобы уменьшить усталость вашего тела.
Хотя есть апельсины очень хорошо, и вы также должны есть их регулярно. Однако некоторые небольшие ноты при еде апельсины
Не ешьте апельсины перед едой, когда пустой живот
Заметки при еде апельсинов
Причина в том, что органические кислоты, присутствующие в камере, стимулируют слизистые оболочки стенки желудка, что вредно для здоровья организма.
И последнее, но не менее важное, это пожилые люди, которые не должны есть слишком много апельсина, особенно для тех, кто с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и легких. В противном случае, это легко приведет к боли в животе, поясничные поперечные боли, боли в спине, и другие симптомы.
Не пейте апельсиновый сок после употребления молока
В оранжевый, содержащий много тартарной кислоты и витамина С может всмятнуть сятстыки с протеивами в молоке которые причиняют их быть комками в брюшной полости которые влияют на пищеварительный процесс, причиняя вас вытерпеть от брюшного distension, подбрюшных болей или поносов.
Поэтому не пейте молоко перед употреблением апельсинового сока в течение 1 часа.
Не пейте апельсиновый сок вечером
Не рекомендуется есть и пить апельсиновый сок вечером, так как апельсиновый сок обладает физиологическим эффектом и мочегонным, легко вызывающим ночное мочеиспускание вызывает бессонницу.
Кроме того, перед сном, если вы пьете апельсиновый сок, слюна не имеет столько деталей, как у вас есть, количество кислоты, оставшейся на зубе будет атаковать и повредить зубную эмаль.