Одним из фруктов, знакомых вьетнамцам, является папайя – вкусный, питательный и дешевый фрукт. Кроме того, папайя также очень питательна и очень полезна для здоровья.
Папайя также очень питательна и очень полезна для здоровья.
Пищевая ценность чашки папайи включает в себя:
- 2,5 г клетчатки
- 264 мг калия
- 88,3 мг витамина С
- 54 ug folate
- 30 мг магния
- 0,068 мг витамина А
Использование папайи
Является богатым источником антиоксидантов
Антиоксиданты работают для предотвращения или замедления повреждения клеток, вызванного свободными радикалами – химическими веществами, которые вызывают старение и целый ряд проблем со здоровьем. В списке знакомых антиоксидантов витамины А, С, Е и бета-каротин являются всеми питательными веществами, которые нельзя игнорировать. Удивительно, но папайя является хорошим источником всех этих антиоксидантов.
Содержит немного сахара
Для любого, кто придерживается углеводной или сахарной диеты, папайя – отличный выбор. Одна папайя содержит только около 11 г сахара – полезное содержание сахара. Для детей с ожирением или диабетом в подростковом возрасте питательная польза папайи в этот момент очень важна.
Обеспечить низкую калорийность
Вы можете съесть папайю как десерт или сделать смузи
При низком потреблении калорий папайя – это отличная закусочная диета, которая поможет вам почувствовать себя сытым после основного приема пищи. Вы можете съесть папайю в качестве десерта или сделать смузи из бананов, чтобы улучшить питание этого напитка.
Предотвращение возрастной макулярной дегенерации
Зеаксантин – антиоксидант, найденный в папайе – способен удалять вредный синий свет. Поэтому диетологи считают, что зеаксантин играет важную роль в защите здоровья зрения, а также помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна глаза.
Несмотря на то, что высокое потребление фруктов, как было показано, снижает риск, а также предотвращает развитие возрастной макулярной дегенерации. Однако папайя – это фрукт, который имеет прекрасный вкус и его легко есть, не так ли?
Предотвратить астму
Согласно исследованиям, если вы регулярно усваиваете питательные вещества в высоких концентрациях, у вас риск развития астмы ниже, чем у людей, соблюдающих неправильное питание. Одним из этих важных питательных веществ является бета-каротин (часто встречается в папайе, абрикосах, брокколи, дыне, тыкве и моркови).
Предотвращение рака
Было показано, Использование папайи – одного из видов папайи – снижает риск развития рака. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, для молодых мужчин диеты, богатые бета-каротином, могут помочь защитить организм от риска рака простаты. ,
Еда сушеной папайи это хорошо?
Преимущества сушеной папайи помогут вам ответить на вопрос, хорошо ли есть сушеную папайю?
Употребление в пищу сушеной папайи может помочь снизить общий уровень холестерина.
- Дополнительная энергия
- Улучшить здоровье глаз
- Улучшить функцию клетки
- Предотвратить дегенерацию желтого пятна
- Уход за кожей
- Улучшить пищеварение
- Снизить уровень холестерина
- Уменьшить риск хронического заболевания
Высокий уровень каротиноидов и антиоксидантов, присутствующих в этой пище, помогает снизить риск многих заболеваний. Если вы поправляетесь после травмы или болезни, эти сухофрукты могут стать хорошим способом снова набрать вес и дать дополнительную энергию.
Здоровье кожи также улучшится благодаря антиоксидантам и витаминам, а большое количество растворимой клетчатки улучшит пищеварение. Несколько исследований также обнаружили, что употребление этого сухофрукта может помочь снизить общий уровень холестерина.
Места продажи качественной сушеной папайи
Luong Gia Food Technology Corporation гордится тем, что является престижным и качественным торговым центром, продающим качественные сухофрукты. Приезжайте в Luong Gia, чтобы получить самую ценную здоровую пищу!