Лонган является распространенным фруктом лета в некоторых азиатских странах, его можно есть свежим или сушеным. Этот фрукт сладок, легок в употреблении и полезен для здоровья. Тем не менее, этикетки могут также вызвать много побочных эффектов, если вы не используете их должным образом.
Витамин С в лонган помогает бороться с гриппом, укрепляет иммунную систему.
Эффект лонган на здоровье
Увеличение витамина С
Люди, соблюдающие диету с высоким содержанием витамина С, реже страдают от высокого кровяного давления, болезней сердца и некоторых видов рака. Лонган – это фрукт, богатый витамином С. Одна этикетка весом 100 г содержит 84 мг этого питательного вещества, обеспечивая 93% рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С для мужчин и 100% потребностей женщин.
Витамин С в лонган также помогает бороться с гриппом, укрепляя иммунную систему.
Укрепить кости и суставы
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у женщин в постменопаузе низкий уровень содержания таких минералов, как медь, и у них чаще развивается остеопороз в более позднем возрасте. Как рекомендуется, взрослые должны потреблять 900 мг меди в день. 100 г свежего лонгана дают 19%, в то время как 100 г сушеного лонган содержит 807 мг меди, обеспечивая 90% рекомендуемого взрослым потребления меди в день.
Предотвратить проблемы с глазами
Рибофлавин является важным витамином в группе витаминов группы В. Мужчинам необходимо 1,3 мг рибофлавина ежедневно, а женщинам – 1,1 мг. Согласно исследованию 2005 года, недостаток рибофлавина может увеличить риск развития глазных заболеваний, особенно катаракты. 100 г свежего лонган содержит 0,14 мг рибофлавина, а 100 г высушенного лонган – 0,5 мг.
Уменьшить стресс, депрессию
Эффект лонган заключается в том, чтобы стимулировать работу селезенки и сердца эффективно, омолаживать кровообращение, оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему, уменьшать стресс, усталость. Они также помогают лечить неврастению, бессонницу и депрессию.
Использование лонган не всем известно
Использование лонган – сушеный лонган
Снять нервный срыв, стресс, бессонницу, забывчивость
Вы можете взять лонган для питья, чтобы противодействовать неврастении из-за усталости, болей или истощения. Регулярное употребление лонгана помогает улучшить симптомы бессонницы, поскольку увеличивает усвоение железа в организме. Согласно восточной медицине, использование сушеного лонгана может также противодействовать стрессу, усталости, беспокойству и преодолению забывчивости.
Помогает увеличить продолжительность жизни.
Лонган известен как фрукт, который может помочь с заживлением ран и увеличить продолжительность жизни. Это помогает бороться со свободными радикальными молекулами в организме и защищает клетки от повреждений. В то же время Лонган также работает над снижением риска некоторых видов рака. Использование лонган для увеличения продолжительности жизни было подтверждено и оценено многими врачами традиционной медицины.
Обеспечить изобилие энергии для тела.
Употребление лонган регулярно обеспечивает организм энергией, лечит бессонницу, уменьшает память. Кроме того, в лонган есть мало калорий и жира, поэтому подростки, которые хотят похудеть, также выбирают этот фрукт для ежедневного употребления.
Хорошо для сердца и селезенки.
Употребление регулярных этикеток полезно для сердца и селезенки, поскольку стимулирует хорошее кровообращение, создавая приятные ощущения для нервной системы.
Предотвратить боль в животе.
Эффект лонган заключается в лечении болей в желудке и деменции. Таким образом, вы можете очистить мякоть, отжать сок или замочить мякоть небольшим количеством сахара на несколько недель, затем взять сок, смешанный с водой, и постепенно пить.
Табу при употреблении этикеток?
Не давайте лонган младенцам или детям
Для младенцев и детей младшего возраста произвольное употребление лонган может подвергнуть детей риску чего-то очень опасного. Лонган имеет маленькие круглые формы, многие дети часто скручивают их все в рот, что приводит к глубокому вдавливанию лонган. Аномалии могут нанести серьезный ущерб здоровью, даже смерть, если игнорировать золотое время.
Во время беременности женщины ограничены употреблением лонган
Женщины во время беременности не должны есть лонган
У женщин во время беременности появляются жгучие звуки, появляются жаркие симптомы и часто возникают запоры, красное мочеиспускание, сухой и желтый язык мха, горький рот, жжение в горле. Звучит от жары, кровного сознания, беременности, если в это время есть лонган, он не только оказывает питательный эффект, но также увеличивает внутреннее тепло, гемодинамическое кровоизлияние, боль в животе, боль в нижней части живота, даже повреждение плода, приводящее к выкидыш. Особенно беременным женщинам ранняя беременность до 7, 8 месяцев, тем более они должны воздерживаться от лонган.
Пациенты с гипертонией, ожирением печени
Подобно манго или джекфруту, лонган также является фруктом, который не следует употреблять людям с гипертонией, поскольку эти фрукты сильно нагреваются, если их употребление будет оказывать давление на сердце, приводя к гипертонии, что не полезно для здоровья.
Тучные люди должны есть меньше лонган
У людей есть поговорка: некоторые фрукты лонган такие же, как рисовые чаши. Тем не менее, Лонган имеет много питательных веществ и клетчатки. Если тучные люди едят много лонган, сахар в этом фрукте накапливается в организме, что вызывает больше ожирения. Кроме того, поскольку лонган умеренный, тучные люди, которые едят лонган, будут вызывать тепло в теле, вызывая больше прыщей.
Диабетикам запрещено есть лонган
По словам врачей, фрукты обычно делятся на две категории, одна из которых вызывает гипергликемию, а другая – меньше гипергликемии. Если пациент хорошо контролирует уровень сахара в крови, он может есть фрукты, вызывающие повышенный уровень сахара в крови, такие как лонган, личи, виноград, джекфрут, арбуз. Эти фрукты могут быть съедены пациентом, но должны быть ограничены.
Люди, которые не контролируют свой уровень сахара в крови (включая повышенный уровень сахара в крови натощак и высокий уровень сахара в крови после приема пищи), не должны или должны ограничивать эти продукты с высоким содержанием сахара в крови. Ведь постпрандиальная гипергликемия является одной из причин осложнений диабета.
Люди с плохим контролем сахара в крови не должны есть лонган. Высокое количество сахара в глазу накапливается в организме, что также может быть вредно для пациентов.