Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng là điều rất cần thiết cho mẹ bầu bởi nó là cơ sở phát triển của thai nhi. Khi mẹ khỏe mạnh thì thai nhi cũng sẽ hấp thu được đủ dưỡng chất cần thiết và phát triển tốt trong suốt thai kỳ. Chính vì vậy, việc ăn uống đầy đủ khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Để có sức khoẻ tốt, bà bầu cần ăn gì ? Trái cây sấy cho bà bầu cũng là một lựa chọn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn cho bà bầu cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

• Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai…
• Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ…
• Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…
• Nhóm Vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau có màu xanh và các loại quả chín.

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng là điều rất cần thiết cho mẹ bầu bởi nó là cơ sở phát triển của thai nhi.

Các loại vitamin cần thiết cho mẹ bầu được kể đến như:

• Các Vitamin A, B, C, D, E, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày.
• Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, hãy chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua… (Tham khảo: Cách bổ sung canxi cho bà bầu)
• Acid folic: có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ, có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẫm, súp lơ, đậu…
• Omega 3: có trong dầu ăn, dầu oliu và mỡ cá…
• Protein, chất đạm: các thực phẩm như cá, gà, thịt, trứng và đậu giúp tạo cơ, xương và tạo máu.
• Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…
• Kẽm: Kẽm có trong cá, hải sản, thịt, thịt gia cầm và sữa. Kẽm rất cần thiết để đảm bảo cân nặng và kích thước vòng đầu của bé. Kẽm còn cần thiết cho sự phát triển của bé trước và sau khi sinh.
• Iốt: cần bổ sung iốt để bé phát triển hoàn thiện não bộ.
• Nước: Uống ít nhất 8 ly nước hoặc nước trái cây mỗi ngày để phòng ngừa táo bón, giúp mẹ và bé khoẻ mạnh.

Lựa chọn trái cây sấy cho mẹ bầu

Trong trái cây sấy dẻo có chứa nhiều chất xơ giúp duy trì hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, trong quá trình mang thai, sắt rất cần thiết.

Với lượng chất sắt cần thiết để duy trì đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi là 27mg thì các loại hoa quả sấy như: nho sấy, mơ sấy, chà là đều có thể bổ sung sắt cho cơ thể tránh các trường hợp hoa mắt, chóng mặt. Trong chuối sấy có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ thần kinh của thai nhi, giúp hệ thần kinh phát triển tốt.

Trái cây sấy dẻo rất tốt cho bà bầu

Mặc dù trái cây sấy rất tốt cho mẹ bầu và chúng cũng là một món ăn vặt được các mẹ ưa chuộng, nhưng chúng ta cũng cần biết cách lựa chọn trái cây sấy. Dưới đây là một số lưu ý khi mua trái cây sấy dẻo cho bà bầu.

Lưu ý màu sắc của sản phẩm

Đối với các loại trái cây tươi, người ta thường chọn những sản phẩm tươi chín để có mùi vị tốt nhất. Trái cây sấy khô cũng giống như vậy, chúng sẽ ngon nhất khi được sấy lạnh và từ quả tươi và chín tới.

Vì vậy, khi lựa chọn, các mẹ bầu hãy lưu ý đến màu sắc của sản phẩm, nên chọn những sản phẩm có màu tươi và hấp dẫn nhé.

Chọn mua trái cây sấy không đường hoặc rất ít đường

Khi mua các mẹ hãy nên nếm thử vị của trái cây sấy, thông thường trái cây đã có vị ngọt tự nhiên vốn có, vì vậy nếu thấy trái cây sấy có vị quá ngọt thì không nên mua nhé, vì chắc chắn sản phẩm đã có thêm đường để tăng độ ngọt khi chế biến rồi đấy.

Tránh các loại trái cây có màu sắc sặc sỡ

Ngoài ra, khi đi mua các mẹ bầu cần chú ý các sản phẩm có thành phần 100% trái cây tươi, không đường hoặc có đường nhưng rất ít để đảm bảo sức khỏe và ngon miệng hơn khi sử dụng.

Mua trái cây sấy cho bà bầu chất lượng ở đâu

Đến với Lương Gia không chỉ đa dạng về các loại sản phẩm: cam,  xoài, ổi, chanh dây, dâu mà tất cả các sản xuất bằng công nghệ sấy bốc hơi, khép kín với thành phần là 100% trái cây tươi. Hơn thế nữa, với mục tiêu luôn hướng đến sức khỏe của người tiêu dùng, các sản phẩm trái cây sấy của Lương Gia đặc biệt đều không chứa đường và các chất bảo quản khác, mẹ có thể yên tâm chọn mua và thưởng thức rồi nhé.